Добавки теломер все чаще отмечаются за их возможное влияние на старение и продление жизни. Теломеры, защитные колпачки хромосом, с возрастом постепенно уменьшаются. Это укорочение связано с различными возрастными заболеваниями и даже преждевременной смертью. Ученые исследовали способы удлинения теломер, и в качестве потенциальных решений появилось несколько добавок.
В процессе удлинения теломер участвует фермент теломераза, который может добавлять нуклеотиды к концам хромосом и тем самым удлинять их защитные теломеры. Исследователи надеются замедлить старение и улучшить общее состояние здоровья за счет повышения активности теломеразы. В результате возник растущий рынок добавок, стимулирующих теломеры, причем различные продукты утверждают, что они естественным образом увеличивают длину теломер. Подробнее читайте здесь:Длина теломер и долголетие: раскрываем секреты старения.
Теломеры служат защитными колпачками на концах хромосом, предохраняя их от повреждений. При каждом делении клетки эти колпачки укорачиваются из-за ограничений репликации, что приводит к конечному числу делений, прежде чем клетка вступит в старение или умрет. Короткие теломеры связаны со старением и связанными с ним заболеваниями. Таким образом, сохранение длины теломер посредством здорового образа жизни может способствовать клеточному долголетию и общему здоровью.
Поскольку клетки делятся и реплицируют свою ДНК во время нормального клеточного деления, теломеры не могут полностью дублироваться и медленно укорачиваться из-за присущей им функции ферментов ДНК-полимеразы. Контролируемое укорочение теломер действует как биологические часы, ограничивая потенциал деления клеток, что приводит либо к старению, либо к запрограммированной гибели клеток после определенного количества делений. Длина теломер влияет на процесс старения на клеточном уровне, а исследования связали более короткие теломеры с возрастными заболеваниями и риском смертности. Поддержание целостности теломер с помощью таких факторов образа жизни, как питание, физические упражнения, управление стрессом и сон, может помочь оптимизировать здоровье, функционирование и продолжительность жизни клеток, защищая эти критические колпачки на концах нитей нашей ДНК.
Теломераза — это фермент, который помогает поддерживать и увеличивать длину теломер. Он добавляет пары оснований TTAGGG к концам хромосом, тем самым противодействуя естественному укорочению теломер во время каждого клеточного деления. Вот краткий обзор функции теломеразы:
Длина теломер служит биомаркером биологического возраста и здоровья клеток. По мере того как теломеры укорачиваются, они вызывают клеточное старение и возможную смерть.
Вот несколько ключевых моментов, которые помогут понять взаимосвязь между теломерами, теломеразой и клеточным старением:
Таким образом, поддержание оптимальной длины теломер имеет важное значение для здоровья клеток, а теломераза играет жизненно важную роль в сохранении структуры теломер. Повышая уровень теломеразы, вы можете замедлить старение клеток и способствовать долголетию.
Теломеры — это повторяющиеся нуклеотидные участки на каждом конце молекулы ДНК, которые защищают конец хромосомы и предотвращают деградацию и слияние, поддерживая стабильность генома. Длина теломер укорачивается по мере деления клеток, и это является индикатором биологического старения. Теломеры играют центральную роль в судьбе клеток и старении, регулируя клеточный ответ на стресс и стимуляцию роста на основе предыдущих делений клеток и повреждений ДНК. Теломераза — это фермент, ответственный за поддержание длины теломер за счет добавления повторяющихся последовательностей, богатых гуанином. Теломеразная активность проявляется в гаметах и стволовых клетках, тогда как соматические клетки имеют низкий или неопределяемый уровень этой активности, а их теломеры подвергаются прогрессивному укорочению по мере репликации.
Теломеразная активность реактивируется в большинстве раковых и иммортализованных клеток. Расширение теломеразы может обратить вспять укорочение теломер и повернуть вспять часы старения в культивируемых клетках человека. Факторы образа жизни могут влиять на скорость укорочения теломер. Некоторые агенты, связанные с определенным образом жизни, могут ускорять укорочение теломер, вызывая повреждение ДНК в целом или, более конкретно, теломер, и, следовательно, могут влиять на здоровье и продолжительность жизни человека. Физические упражнения в течение более шести месяцев связаны с изменениями длины теломер. Собранные на сегодняшний день данные показывают, что аэробные упражнения замедляют укорочение теломер.
Теломераза — это специализированный фермент комплекса РНК-белок, который помогает поддерживать и удлинять теломеры. Это достигается за счет добавления необходимой последовательности ДНК к концам хромосом, что обеспечивает более здоровую репликацию клеток и замедляет процесс старения.
Поддержание достаточного уровня активности теломеразы может помочь замедлить укорочение теломер и способствовать общему долголетию. Повышению активности теломеразы можно способствовать с помощью определенных питательных веществ и добавок, а также изменений образа жизни, таких как регулярные физические упражнения, снижение стресса и правильный сон.
Различные исследования продемонстрировали потенциал определенных факторов, способствующих удлинению теломер. Ниже приведены некоторые примечательные выводы:
Экстракт корня астрагала является популярной добавкой к теломерам из-за его способности удлинять теломеры. Считается, что его основные биологически активные компоненты, циклоастрагенол (CAS: 84605-18-5) и астрагалозид IV (CAS: 84687-43-4), активируют теломеразу и защищают теломеры от повреждения. Некоторые исследования показали положительную корреляцию между приемом добавок экстракта астрагала и длиной теломер лейкоцитов. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать его эффективность.
Циклоастрагенол (CAS: 84605-18-5) — это природное соединение, содержащееся в корне астрагала. Считается, что он активирует теломеразу, фермент, ответственный за поддержание длины теломер. В некоторых отзывах пользователей отмечается общее улучшение здоровья и самочувствия после начала приема добавок циклоастрагенола. Цены на добавки на основе циклоастрагенола могут варьироваться, но выбор продукта с высоким уровнем чистоты необходим для обеспечения его эффективности.
Астрагалозид IV (CAS: 84687-43-4) — еще одно активное соединение в экстракте корня астрагала, которое, как полагают, способствует здоровью теломер. Исследования показывают, что он может поддерживать иммунную систему и защищать клетки от окислительного стресса. Для достижения наилучших результатов выберите продукт с чистотой 98%. Однако для подтверждения этих выводов необходимы дальнейшие исследования.
Оптимальное здоровье требует адекватного потребления витамина D, и исследования показывают, что дефицит этого питательного вещества может способствовать сокращению длины теломер. Достаточный уровень витамина D благодаря воздействию солнца, диете или добавкам необходим для поддержания длины теломер. Несколько исследований показали корреляцию между более высоким уровнем витамина D и более длинными теломерами.
Потребление жирных кислот омега-3 имеет решающее значение для улучшения общего самочувствия, и научные исследования связывают их потребление с более длинными теломерами. Исследование показало, что снижение уровня жиров омега-6 в плазме (которые вредны) и повышение уровня омега-3 (содержащихся в рыбьем жире) увеличивают длину теломер. Это улучшение было связано со снижением воспаления и окислительного стресса из-за более высокого уровня омега-3.
DHA жизненно важна для здоровья мозга и глаз и связана с поддержанием длины теломер и продолжительностью жизни клеток. Он содержится в рыбьем жире и некоторыхводорослиисточники. Исследования показывают, что DHA может уменьшить окислительный стресс и воспаление, что в конечном итоге помогает защитить теломеры и способствовать долголетию.
Расторопша — натуральная добавка, известная своим защитным действием на печень. Исследования показывают, что его активное соединение, силимарин, также обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь защитить теломеры от повреждений. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить его эффективность в защите теломер.
Фолиевая кислота, витамин B, играет жизненно важную роль в синтезе и восстановлении ДНК. Исследования показали, что адекватные уровни фолиевой кислоты могут помочь защитить и удлинить теломеры, поскольку дефицит этого питательного вещества связан с укорочением теломер и ускорением клеточного старения.
Пирролохинолинхинон (PQQ)Это соединение, которое действует как кофактор, антиоксидант и противовоспалительное средство. Его номер CAS — 72909-34-3, а молекулярная формула — C14H6N2O8. PQQ доступен с различной степенью чистоты: от 95% до 99%.
Исследования показали, что PQQ может оказывать положительное влияние на длину теломер. Исследования показывают, что PQQ может помочь поддерживать длину теломер и потенциально способствовать более здоровому старению на клеточном уровне. Научные данные и исследования, подтверждающие эффективность PQQ, оказались многообещающими: исследования показывают, что он может оказывать нейропротекторное действие, поддерживать функцию митохондрий и повышать когнитивные функции. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять масштабы преимуществ PQQ и потенциальных побочных эффектов.
Никотинамидмононуклеотид (НМН)Это соединение, которое производит НАД+ (никотинамидадениндинуклеотид), кофермент, который играет решающую роль в клеточном метаболизме и производстве энергии. Его номер CAS — 1094-61-7, а молекулярная формула — C11H15N2O8P.
Исследования на животных и людях показали, что добавки NMN могут со временем увеличивать длину теломер, что, как полагают, происходит за счет способности NMN повышать НАД+ и впоследствии активировать SIRT1 и теломеразу. Более длинные теломеры связаны с замедлением клеточного старения и старения.
Дополнительные исследования показывают, что NMN может защитить от возрастных заболеваний, улучшая метаболическое здоровье, когнитивные функции и качество мышц, а также продлевая продолжительность жизни в доклинических моделях. Однако необходимы дополнительные клинические испытания.
Спермидиновое сырьепредставляет собой полиаминное соединение, участвующее в росте и выживании клеток. Его номер CAS — 124-20-9, а молекулярная формула — C7H17N3.
Было показано, что добавление спермидина усиливает аутофагию и напрямую активирует экспрессию обратной транскриптазы теломеразы (TERT), каталитической субъединицы теломеразы. Теломераза отвечает за восстановление теломер и противодействие их укорочению во время деления клеток.
Несколько исследований показали, что прием спермидина может значительно увеличить длину теломер в культивируемых клетках человека и in vivo у мышей и людей. Этот антивозрастной эффект спермидина на уровне теломер может способствовать его способности продлевать продолжительность жизни в модельных организмах.
Ресвератрол ингредиентпредставляет собой природное полифенольное соединение, вырабатываемое несколькими растениями при воздействии таких патогенов, как бактерии или грибы. Его основными ботаническими источниками являются Polygonum cuspidatum, виноград, черника и арахис. Номер CAS ресвератрола составляет 501-36-0, а его молекулярная формула — C14H12O3.
Исследования показали, что ресвератрол может увеличить активность теломеразы и длину теломер. Это происходит за счет повышения экспрессии обратной транскриптазы теломеразы (TERT), ключевой субъединицы ферментного комплекса теломеразы. Теломераза играет жизненно важную роль в поддержании и восстановлении теломер.
Несколько исследований на животных и людях связали прием ресвератрола с удлинением теломер и снижением клеточного старения. Этот антивозрастной эффект способствует потенциальной пользе ресвератрола при лечении возрастных заболеваний.
Кверцетин, флавоноид, содержащийся в различных фруктах и овощах, таких как экстракт софоры японской, лук и яблоки, имеет номер CAS 117-39-5 и молекулярную формулу C15H10O7. Считается, что он защищает теломеры от укорочения, действуя как антиоксидант и потенциально повышая активность теломеразы. Хотя некоторые исследования указывают на положительное влияние на длину теломер, убедительные доказательства все еще появляются.
Куркумин — это полифенольное соединение желтого цвета, содержащееся в специи куркума (Curcuma longa). Куркума веками использовалась в индийской и китайской медицине.
Номер CAS куркумина составляет 458-37-7, а его молекулярная формула — C21H20O6. Куркумин является производным диферулоилметана.
Исследования показали, что куркумин может положительно влиять на теломеры несколькими способами. Он ингибирует фермент теломеразу, которая может вызывать укорочение теломер в раковых клетках, замедляя пролиферацию. Однако куркумин защищает нормальные клетки от окислительного повреждения теломер и ДНК.
Некоторые исследования показали, что добавление куркумина увеличивает активность теломеразы и связывание шелтрина/POT1 с теломерами, что позволяет предположить, что он может поддерживать целостность теломер и поддержание длины. Это коррелирует с предполагаемыми антивозрастными и противораковыми свойствами куркумина.
Коэнзим Q10 (CoQ10) представляет собой природное хиноновое соединение, встречающееся в организме человека и большинства эукариотических организмов. Он не получен из какого-либо конкретного ботанического источника, но может быть синтезирован организмом человека и получен посредством диетического потребления мяса и некоторых растительных продуктов. Номер CAS CoQ10 — 303-98-0, а его молекулярная формула — C59H90O4.
CoQ10 играет жизненно важную роль в митохондриях как часть цепи переноса электронов, помогая генерировать энергию в форме АТФ. Это также мощный жирорастворимый антиоксидант.
Несколько исследований показали, что добавки CoQ10 могут помочь поддержать длину и целостность теломер. Вероятно, это связано с его антиоксидантным действием, поскольку окислительный стресс может со временем повредить теломеры. CoQ10 также может взаимодействовать с теломеразой, помогая поддерживать гомеостаз длины теломер.
Несколько исследований на людях связали прием добавок CoQ10 со стабилизацией длины теломер и снижением скорости их укорочения. Эта корреляция обеспечивает научную поддержку предлагаемых преимуществ CoQ10 против старения на клеточном уровне.
По-прежнему необходимы дополнительные исследования, но имеющиеся данные свидетельствуют о том, что CoQ10 является многообещающим природным соединением, которое может помочь поддерживать здоровье теломер и долголетие при регулярном приеме его из пищевых источников или добавок.
Экстракт корейского женьшеня получают из корня растения Panax ginseng CA Meyer, вида, произрастающего в Корее и известного своими лечебными свойствами. Экстракт содержит сложную смесь гинзенозидов и сапонинов, уникальных для женьшеня, каждый из которых имеет различную молекулярную структуру; наиболее распространенным является Rb1 с формулой C54H92O23.
Считается, что эти гинсенозиды влияют на длину теломер благодаря своим антиоксидантным свойствам, пот
